e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

20% taniej

więcej
Skuteczne handlowanie. Jak budować współpracę z klientem i odważnie windykować należności. Zestaw multimedialny
Cena: 10 8.00 zł

Poznaj tajniki rynków finansowych.

darmowy fragment

więcej
Forex - Podstawy Giełdy Walutowej
Cena: 29.90 zł
Jak rozkręcić dochodowy biznes w Internecie.

darmowy fragment

więcej
Marketing internetowy w praktyce
Cena: 39.97 zł




Kategoria: wtosie
Seria: Inne


Bieganie metodą Gallowaya. Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

Jeff Galloway
cena: 39.00 zł
Data wydania: 2011-09-08
stron: 280, miękka oprawa, format: 170x230

więcej na stronie onepress.pl
Na blogu dobiegu.pl znajdziesz Program Treningowy
do biegu na 5 km Jeffa Gallowaya.
W ciągu 8 tygodni zyskasz formę, dzięki której bez problemu
pokonasz dystans 5 km!
Rozpocznij bieganie!

Cała Polska biega z nami!

  • Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu
  • Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy
  • Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia




Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania.
Frank Sorter,
złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku.
Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod.
Joan Ullyot,
autorka książki Running Free

Do biegu gotowi? Start!

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać - dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą - i to przez cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów - biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!
  1. Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
  2. Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
  3. Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
  4. Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
  5. Analizy kontuzji i ich leczenia.
  6. Motywacja i trening mentalny.
  7. Dobór odpowiedniego obuwia.
  8. Bieganie po czterdziestce.
  9. Tabela przewidywania wyników wyścigu.




Główny patron medialny:



Patroni medialni:







Cena: 39.00 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego



Pozostałe z kategorii: wtosie

Kariera pod kontrolą. Jak zmienić swoje życie zawodowe na lepsze (27.00zł)
Zasady wywierania wpływu na ludzi. Szkoła Cialdiniego. Wideowykład (59.00zł)
Mózg na zakupach. Neuromarketing w sprzedaży. eBook. ePub (37.00zł)
Księga Przychodów i Rozchodów. Wszystko, co musisz wiedzieć o rozliczaniu działalności gospodarczej (39.00zł)
Szkolenia dla administracji publicznej. 101 praktycznych wskazówek dla trenerów (34.90zł)
Strategie inwestycyjne. Jak z głową zarabiać na giełdzie (36.75zł)

Pozostałe z serii: Inne

Wojny walutowe. Nadejście kolejnego globalnego kryzysu (44.90zł)
Lifehacker. Jak żyć i pracować z głową. Wydanie III. eBook. Pdf (31.99zł)
Gotowi na wszystko. 52 zasady efektywności w pracy i życiu (29.00zł)
Kryzys bez końca (29.75zł)
Psychologia pamięci. Badania, teorie, zastosowania (77.00zł)
Konkurencja na rynku usług transportowych (59.00zł)
Strategia. Wydanie specjalne Harvard Business Review Polska (118.00zł)
Marketing (76.37zł)
Przewidywalne rezultaty w nieprzewidywalnych czasach (39.90zł)
Hiszpania. Fiesta i sjesta. Wydanie 1 (64.90zł)
Strategie geniuszy. Myśl jak Arystoteles, Mozart, Disney i Sherlock Holmes (39.00zł)
Analiza rynków finansowych (50.15zł)
Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności. eBook. Pdf (29.90zł)
SpecBabka. Obudź w sobie kobiecą moc! (25.59zł)
Trening kreatywności. Podręcznik dla pedagogów, psychologów i trenerów grupowych. eBook. Pdf (34.90zł)
Finanse osobiste (49.45zł)
Więcej niż Excel 2007. 166 gotowych rozwiązań i trików w języku VBA. eBook. Mobi (29.90zł)
Niebo w kolorze indygo. Chiny z dala od wielkiego miasta (39.90zł)
Coaching Tao (38.17zł)
Excel 2010 PL. Programowanie w VBA. Vademecum Walkenbacha (99.00zł)