Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova

Nicholas Romanov, John Robson

Stosowałem metodę Pose wobec sportowców, których trenowałem, i udało mi się odnieść ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osiągów. W porównaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometrażu albo z robieniem interwałów dla większości biegaczy jest to najszybszy sposób na poprawę prędkości. Opanowanie metody Pose jest jak zdobycie darmowej szybkości.

Joe Friel,
autor książki Triathlete’s Training Bible, były przewodniczący Krajowego Komitetu Treningowego USAT

---

Jestem zawodowym triatlonistą od ośmiu lat i nieustannie poszukuję sposobów na poprawę moich wyników, by stać się tak dobrym sportowcem, jak tylko pozwala mój potencjał. Dlatego też zdecydowałem, że moim trenerem będzie dr Romanov. Jego wiedza i biegłość (wliczając w to metodę Pose) są niezrównane w tej dyscyplinie sportu.

Andrew Johns

---

Niezależnie od tego, na jakim poziomie biegasz, metoda Pose na pewno Ci się przyda. Choć jest ona wykorzystywana przez sportowców profesjonalnych, jest nieoceniona dla wszystkich biegaczy, od rekreacyjnych do zapalonych amatorów i od sprinterów po maratończyków.

dr Nicholas Romanov

  Większość książek o bieganiu skupia się na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszają one głównego zagadnienia: "JAK BIEGAĆ?". Informacje dotyczące tętna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety są ważne, jednak zanim zaczniesz je studiować, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamienić Cię w biegacza wydajnego, szybszego i mniej narażonego na ryzyko kontuzji. Ten podręcznik zawiera innowacyjne ćwiczenia poprawiające elastyczność, koordynację i siłę oraz rozwijające indywidualne talenty każdego zawodnika. Kiedy już będziesz wiedział, JAK biegać, przekonasz się, że cała reszta przyjdzie Ci bardzo łatwo i naturalnie.

• Wyeliminuj kontuzje!
• Zwiększ swoją prędkość!
• Wzmocnij wytrzymałość!
• Popraw koordynację!

---

Dr Nicholas S. Romanov był dyrektorem Wydziału Dyscyplin Sportowych, Naczelnym Trenerem Lekkoatletyki oraz wykładowcą w dziedzinie biomechaniki sportu, teorii i praktyki wychowania fizycznego, a także lekkoatletycznego treningu. W połowie lat 70. stworzył metodę Pose, która zwiększa wydajność i umożliwia uzyskiwanie lepszych wyników w bieganiu, lekkoatletyce, pływaniu, kolarstwie, gimnastyce, łyżwiarstwie szybkim oraz narciarstwie przełajowym. Obecnie prowadzi wykłady i szkolenia w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Anglii i Afryce Południowej, we współpracy z klubami, krajowymi organami rządowymi oraz uniwersytetami. John Robson jest miłośnikiem surfingu, pływania, kolarstwa, biegania i skateboardingu. Z zawodu dziennikarz, jest autorem licznych artykułów do gazet "Florida Sports Magazine", "Miami Herald", "New York Daily News", "Outside Magazine", "Billboard Magazine" i wielu innych.

---

Pozostałe z kategorii: Inne

Usability w e-biznesie. Co kieruje Twoim klientem' eBook. Mobi (29.90zł)
Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności . eBook. ePub (27.00zł)
NewConnect - nowa szansa na duże zyski. eBook. Mobi (47.00zł)
AlphaHuman (25.93zł)
Więcej niż Prawo Przyciągania (29.90zł)
Lifehacker. Jak żyć i pracować z głową. Wydanie III (39.90zł)
NLP. Nowa technika osiągania sukcesów. Wydanie II (49.00zł)
Zarządzanie stresem (25.06zł)
Prawo odwagi. Siła, która na zawsze odmieni Twoje życie (39.00zł)
Psychologia sukcesu. Sekrety duchowego bogactwa. eBook (37.00zł)
Twoje finanse. Skuteczne oszczędzanie. eBook. Mobi (13.95zł)
Jak pokochać swój wygląd' Trening (34.90zł)
Psychologia sukcesu. Sekrety duchowego bogactwa. eBook. Mobi (29.90zł)
Współczesna mitologia coachingu. 70 prawdziwych odpowiedzi na 70 zasadniczych pytań. eBook. Mobi (37.00zł)
Niepokorny umysł. Poznaj klucz do myślenia zintegrowanego (29.60zł)
Word 2007 PL. Seria praktyk (39.00zł)
100 sposobów na Excel 2007 PL. Tworzenie funkcjonalnych arkuszy (57.00zł)
Księga Przychodów i Rozchodów. Wszystko, co musisz wiedzieć o rozliczaniu działalności gospodarczej. eBook. Mobi (31.99zł)
Niepewność w pracy. Jak spokojnie przeżyć osiem godzin (34.00zł)
Myślę, więc jestem. 50 łamigłówek wspomagających twórcze myślenie (18.99zł)

Pozostałe z serii: Inne

Biznesplan (42.42zł)
Biblia egoistów. Od stanu zależności do pełnej wolności (27.00zł)
Neuromarketing 2.0. Wygraj wojnę o umysł klienta. eBook. ePub (31.99zł)
Zadziwiająca moc umysłu (29.00zł)
Negocjacje. Sprawdzone strategie (22.78zł)
Zarządzanie ryzykiem w projektach informatycznych. Teoria i praktyka (39.00zł)
Etykieta w biznesie. eBook. Pdf (31.99zł)
Obudź w sobie lidera. Jak przejąć kontrolę nad swoim życiem i odnieść sukces (39.00zł)
Zarządzanie rozwojem pracowników. Kompleksowe i praktyczne ujęcie (26.94zł)
Manipulacja (21.17zł)
Zarządzanie wartością klienta (49.45zł)
Garnitur kontra garsonka, czyli jak zbudować dobre relacje w pracy (39.90zł)
Przestań gadać, zacznij działać. Kopniak w tyłek, w sześciu częściach (37.00zł)
Marketing internetowy. Szybkie łącze z klientami. eBook. Mobi (39.00zł)
Biznesplan. Zastosowania i przykłady (33.92zł)
Gra o tron i filozofia. Słowo tnie głębiej niż miecz. eBook. Pdf (27.90zł)
Kontroling dla menedżerów . eBook. ePub (62.90zł)
Psychologia tłumu. Studium powszechnego umysłu (32.90zł)
Zaawansowana rachunkowość finansowa (58.42zł)
Twoje finanse. Racjonalne inwestowanie. eBook. Mobi (13.95zł)