Metoda Pose. Bieganie techniką dr. Romanova

Nicholas Romanov, John Robson

Stosowałem metodę Pose wobec sportowców, których trenowałem, i udało mi się odnieść ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osiągów. W porównaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometrażu albo z robieniem interwałów dla większości biegaczy jest to najszybszy sposób na poprawę prędkości. Opanowanie metody Pose jest jak zdobycie darmowej szybkości.

Joe Friel,
autor książki Triathlete's Training Bible, były przewodniczący Krajowego Komitetu Treningowego USAT

---

Jestem zawodowym triatlonistą od ośmiu lat i nieustannie poszukuję sposobów na poprawę moich wyników, by stać się tak dobrym sportowcem, jak tylko pozwala mój potencjał. Dlatego też zdecydowałem, że moim trenerem będzie dr Romanov. Jego wiedza i biegłość (wliczając w to metodę Pose) są niezrównane w tej dyscyplinie sportu.

Andrew Johns

---

Niezależnie od tego, na jakim poziomie biegasz, metoda Pose na pewno Ci się przyda. Choć jest ona wykorzystywana przez sportowców profesjonalnych, jest nieoceniona dla wszystkich biegaczy, od rekreacyjnych do zapalonych amatorów i od sprinterów po maratończyków.

dr Nicholas Romanov

Większość książek o bieganiu skupia się na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszają one głównego zagadnienia: "JAK BIEGAĆ?". Informacje dotyczące tętna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety są ważne, jednak zanim zaczniesz je studiować, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamienić Cię w biegacza wydajnego, szybszego i mniej narażonego na ryzyko kontuzji. Ten podręcznik zawiera innowacyjne ćwiczenia poprawiające elastyczność, koordynację i siłę oraz rozwijające indywidualne talenty każdego zawodnika. Kiedy już będziesz wiedział, JAK biegać, przekonasz się, że cała reszta przyjdzie Ci bardzo łatwo i naturalnie.

• Wyeliminuj kontuzje!
• Zwiększ swoją prędkość!
• Wzmocnij wytrzymałość!
• Popraw koordynację!

---

Dr Nicholas S. Romanov był dyrektorem Wydziału Dyscyplin Sportowych, Naczelnym Trenerem Lekkoatletyki oraz wykładowcą w dziedzinie biomechaniki sportu, teorii i praktyki wychowania fizycznego, a także lekkoatletycznego treningu. W połowie lat 70. stworzył metodę Pose, która zwiększa wydajność i umożliwia uzyskiwanie lepszych wyników w bieganiu, lekkoatletyce, pływaniu, kolarstwie, gimnastyce, łyżwiarstwie szybkim oraz narciarstwie przełajowym. Obecnie prowadzi wykłady i szkolenia w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Anglii i Afryce Południowej, we współpracy z klubami, krajowymi organami rządowymi oraz uniwersytetami.John Robson jest miłośnikiem surfingu, pływania, kolarstwa, biegania i skateboardingu. Z zawodu dziennikarz, jest autorem licznych artykułów do gazet "Florida Sports Magazine", "Miami Herald", "New York Daily News", "Outside Magazine", "Billboard Magazine" i wielu innych.

---

Pozostałe z kategorii: Inne

Co minutę rodzi się klient. Wykorzystaj 10 "pierścieni władzy" Barnuma - osiągnij sławę, fortunę i zbuduj imperium biznesowe. eBook. ePub (37.00zł)
Rosslyn a Święty Graal (29.00zł)
Światło w fotografii. Warsztaty ze Scottem Kelbym (59.00zł)
MS Office 2007 PL w biurze i nie tylko (34.90zł)
Księga Przychodów i Rozchodów. Wszystko, co musisz wiedzieć o rozliczaniu działalności gospodarczej. eBook. Pdf (31.99zł)
Związane skrzydła. Dlaczego polskie samoloty spadają. Raport pilota (23.92zł)
Superskuteczne strategie opanowania języków obcych. Twój prywatny coach. eBook. Pdf (29.90zł)
Sztuka doczesnej mądrości (21.99zł)
Wystąpienia publiczne w biznesie. Warsztaty (157.60zł)
Google+ dla biznesu. eBook. Mobi (29.90zł)
Excel 2010 PL. Rozwiązywanie problemów dla każdego. eBook. Mobi (27.90zł)
Umysł nakręcony. Zagadkowa mechanika myślenia (37.00zł)
NLP w praktyce. Samo sedno (28.46zł)
Oczekuj cudów! Sekretna moc tkwi w Tobie (39.00zł)
Pułapki myślenia (37.80zł)
Myślowa rewolucja. Pozytywny podręcznik (21.60zł)
Almanach fotografii. Wydanie X (119.00zł)
Zarządzanie projektami IT. Wydanie III (79.00zł)
Przedmiot pożądania. Jak być silnym mężczyzną, którego pragną kobiety (29.00zł)
Płytki umysł. Jak internet wpływa na nasz mózg (39.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

KNOW-HOW w działaniu! Jak zdobyć przewagę konkurencyjną dzięki zarządzaniu wiedzą. eBook. Pdf (39.00zł)
Empowerment. Odkryj ukrytą moc Twoich pracowników! eBook. ePub (29.90zł)
Zarządzanie rozwojem pracowników. Kompleksowe i praktyczne ujęcie (44.90zł)
Einstein inwestowania (59.42zł)
Usability w e-biznesie. Co kieruje Twoim klientem' eBook. Pdf (29.90zł)
Lwów. Miasto Wschodu i Zachodu. Wydanie 7 (29.90zł)
Wiarygodność. Jak ją zdobyć i utrzymać. eBook. Pdf (29.90zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (39.00zł)
GURU KULTU..ry (39.90zł)
Czas wypłaty (59.90zł)
Money. Jak pomnożyć swój kapitał czyli prosta droga do sukcesu i dobrobytu (26.92zł)
Tresura psów (34.90zł)
Analiza formacji w wykresach giełdowych (63.75zł)
Marketing społecznościowy. Tajniki skutecznej promocji w social media. eBook. Pdf (27.90zł)
AlphaMale. Wydanie II rozszerzone (39.00zł)
Jak stać się doskonałym mówcą i rozmówcą (34.64zł)
Mniej znaczy więcej. Nowa koncepcja bogactwa (37.00zł)
Sekret szczęścia. 7 fundamentów życiowej radości (39.90zł)
Basic English for Business 3 -książka z płytą CD (42.42zł)
Marketing na rynku międzynarodowym (50.57zł)