Metoda Pose. Bieganie technikÂą dr. Romanova

Nicholas Romanov, John Robson

StosowaÂłem metodĂŞ Pose wobec sportowców, których trenowaÂłem, i udaÂło mi siĂŞ odnieœÌ ogromny sukces w doskonaleniu ich biegowych osiÂągów. W porównaniu z bieganiem o intensywniejszym kilometraÂżu albo z robieniem interwaÂłów dla wiĂŞkszoÂści biegaczy jest to najszybszy sposób na poprawĂŞ prĂŞdkoÂści. Opanowanie metody Pose jest jak zdobycie darmowej szybkoÂści.

Joe Friel,
autor ksi¹¿ki Triathlete’s Training Bible, byÂły przewodniczÂący Krajowego Komitetu Treningowego USAT

---

Jestem zawodowym triatlonistÂą od oÂśmiu lat i nieustannie poszukujĂŞ sposobów na poprawĂŞ moich wyników, by staĂŚ siĂŞ tak dobrym sportowcem, jak tylko pozwala mój potencjaÂł. Dlatego teÂż zdecydowaÂłem, Âże moim trenerem bĂŞdzie dr Romanov. Jego wiedza i biegÂłoœÌ (wliczajÂąc w to metodĂŞ Pose) sÂą niezrównane w tej dyscyplinie sportu.

Andrew Johns

---

NiezaleÂżnie od tego, na jakim poziomie biegasz, metoda Pose na pewno Ci siĂŞ przyda. ChoĂŚ jest ona wykorzystywana przez sportowców profesjonalnych, jest nieoceniona dla wszystkich biegaczy, od rekreacyjnych do zapalonych amatorów i od sprinterów po maratoĂączyków.

dr Nicholas Romanov

  WiĂŞkszoœÌ ksi¹¿ek o bieganiu skupia siĂŞ na udzielaniu cennych porad treningowych, ale nie poruszajÂą one gÂłównego zagadnienia: "JAK BIEGAÆ?". Informacje dotyczÂące tĂŞtna, tempa, taktyki, odpoczynku i diety sÂą waÂżne, jednak zanim zaczniesz je studiowaĂŚ, rozpocznij skuteczny trening, zaprojektowany po to, by zamieniĂŚ CiĂŞ w biegacza wydajnego, szybszego i mniej naraÂżonego na ryzyko kontuzji. Ten podrĂŞcznik zawiera innowacyjne ĂŚwiczenia poprawiajÂące elastycznoœÌ, koordynacjĂŞ i si³ê oraz rozwijajÂące indywidualne talenty kaÂżdego zawodnika. Kiedy juÂż bĂŞdziesz wiedziaÂł, JAK biegaĂŚ, przekonasz siĂŞ, Âże caÂła reszta przyjdzie Ci bardzo Âłatwo i naturalnie.

• Wyeliminuj kontuzje!
• ZwiĂŞksz swojÂą prĂŞdkoœÌ!
• Wzmocnij wytrzymaÂłoœÌ!
• Popraw koordynacjĂŞ!

---

Dr Nicholas S. Romanov byÂł dyrektorem WydziaÂłu Dyscyplin Sportowych, Naczelnym Trenerem Lekkoatletyki oraz wykÂładowcÂą w dziedzinie biomechaniki sportu, teorii i praktyki wychowania fizycznego, a takÂże lekkoatletycznego treningu. W poÂłowie lat 70. stworzyÂł metodĂŞ Pose, która zwiĂŞksza wydajnoœÌ i umoÂżliwia uzyskiwanie lepszych wyników w bieganiu, lekkoatletyce, pÂływaniu, kolarstwie, gimnastyce, ÂłyÂżwiarstwie szybkim oraz narciarstwie przeÂłajowym. Obecnie prowadzi wykÂłady i szkolenia w Stanach Zjednoczonych, Meksyku, Anglii i Afryce PoÂłudniowej, we wspóÂłpracy z klubami, krajowymi organami rzÂądowymi oraz uniwersytetami. John Robson jest miÂłoÂśnikiem surfingu, pÂływania, kolarstwa, biegania i skateboardingu. Z zawodu dziennikarz, jest autorem licznych artykuÂłów do gazet "Florida Sports Magazine", "Miami Herald", "New York Daily News", "Outside Magazine", "Billboard Magazine" i wielu innych.

---

Pozostałe z kategorii: Inne

Sukces tu i teraz. OsiÂągniesz wszystko, czego chcesz, szybciej, niÂż siĂŞ spodziewasz (42.90zł)
Pogromca stresĂłw, czyli jak przej¹Ì kontrolĂŞ nad wÂłasnymi emocjami. eBook. ePub (14.90zł)
MenadÂżer z charyzmÂą (25.41zł)
Metoda Lean Startup. Wykorzystaj innowacyjne narzĂŞdzia i stwĂłrz firmĂŞ, ktĂłra zdobĂŞdzie rynek. eBook. Mobi (39.00zł)
Kim chcesz byĂŚ' Wybierz zawĂłd najlepszy dla Ciebie. eBook. Pdf (23.90zł)
ZespoÂły po polsku. Jak firmy dziaÂłajÂące na polskim rynku podnoszÂą swojÂą efektywnoœÌ dziĂŞki pracy zespoÂłowej. eBook. Pdf (29.90zł)
Kodeks Leonarda da Vinci (4.00zł)
Godzina dziennie z Web Analytics. StwĂłrz dobrÂą strategiĂŞ e-marketingowÂą (89.00zł)
ZarzÂądzanie ryzykiem w projektach informatycznych. Teoria i praktyka (39.00zł)
Moc pewnoÂści siebie. OsiÂągaj zamierzone cele i poczuj si³ê speÂłnienia. eBook. ePub (26.90zł)
Milion w zasiĂŞgu rĂŞki. Poradnik zarzÂądzania finansami. eBook. Mobi (22.90zł)
Nieoficjalny przewodnik dla budowniczego LEGO (34.90zł)
ZostaĂą swojÂą szefowÂą, czyli jak stworzyĂŚ i prowadziĂŚ wÂłasnÂą firmĂŞ. eBook. ePub (31.99zł)
Totalny Model SprzedaÂży. eBook. Pdf (31.99zł)
MĂŞÂżczyÂźni wolÂą uwodzicielki. Jak ich zdobywaĂŚ' (39.00zł)
MyÂślĂŞ, wiĂŞc jestem. 50 Âłamig³ówek wspomagajÂących myÂślenie lateralne. eBook. Mobi (14.90zł)
WewnĂŞtrzna blokada. Uwolnij siĂŞ od zachowaĂą, ktĂłre CiĂŞ ograniczajÂą (34.90zł)
Praktyka przekonywania, czyli jak pozyskiwaĂŚ zwolennikĂłw dla swoich racji i propozycji (27.90zł)
Uwierz w siebie. Poznaj swojÂą moc (34.90zł)
Analiza statystyczna. Microsoft Excel 2010 PL (79.00zł)

Pozostałe z serii: Inne

Coaching (42.42zł)
FitMind. Schudnij bez diet (49.00zł)
Slajd:ologia. Nauka i sztuka tworzenia genialnych prezentacji. eBook. Pdf (54.99zł)
Zaawansowana rachunkowoœÌ finansowa (49.00zł)
GIMP. Praktyczne projekty. Wydanie II (69.00zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak ÂżyĂŚ w zgodzie z grupÂą krwi (12.90zł)
Grecja. Zielony Przewodnik Michelin. Wydanie 1 (49.90zł)
Nowe trendy w zachowaniach konsumentĂłw na rynkach finansowych (39.50zł)
SiÂła motywacji - jak dopingowaĂŚ siebie i ludzi, z ktĂłrymi pracujesz (23.90zł)
Nie daj siĂŞ zÂłemu szefowi i kiepskim kolegom (27.92zł)
Dopasowanie w biznesie (84.92zł)
Do kina, na lody, do ³ó¿ka. Przewodnik dla niezaleÂżnych kobiet (27.00zł)
Strategiczny brand marketing. Praktyczny przewodnik skutecznego marketingu dla menedÂżerĂłw i nie tylko (44.90zł)
Chorwacja - Zielony Przewodnik. Wydanie 2 (49.90zł)
Trudne Âżycie synowej. Jak przetrwaĂŚ w zwiÂązku z teÂściowÂą (24.00zł)
SiÂła Sekretu. Praktyczny poradnik programowania przyszÂłoÂści. eBook. Pdf (23.90zł)
Finanse miĂŞdzynarodowe ZbiĂłr zadaĂą (32.68zł)
Jak znaleŸÌ pracĂŞ i nie zgubiĂŚ po drodze siebie (16.92zł)
PÂłytki umysÂł. Jak internet wpÂływa na nasz mĂłzg (23.94zł)
Samo Sedno Skuteczna sprzedaÂż (27.35zł)