e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

20% taniej

więcej
Skuteczne handlowanie. Jak budować współpracę z klientem i odważnie windykować należności. Zestaw multimedialny
Cena: 10 8.00 zł

Poznaj tajniki rynków finansowych.

darmowy fragment

więcej
Forex - Podstawy Giełdy Walutowej
Cena: 29.90 zł
Jak rozkręcić dochodowy biznes w Internecie.

darmowy fragment

więcej
Marketing internetowy w praktyce
Cena: 39.97 zł




Kategoria: Inne
Seria: Inne


Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
cena: 39.00 zł
Data wydania: 2012-04-27
stron: 216, oprawa, format: 170x230

więcej na stronie onepress.pl

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!


Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.

Główny patron medialny:



Patroni medialni:







Cena: 39.00 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego



Pozostałe z kategorii: Inne

Pieniądze leżą na parkiecie. Giełda dla niepokornych. eBook. ePub (35.90zł)
Przewodnik po życiu. Jak spełnić swoje marzenia (34.00zł)
ABC Excel 2010 PL (29.00zł)
Zostań swoją szefową, czyli jak stworzyć i prowadzić własną firmę. eBook. Pdf (31.99zł)
Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi (29.00zł)
Pamiętaj, kim jesteś. Życiowe historie inspirujące serce i umysł (27.00zł)
Sen o bogactwie. 7 kłamstw, które niszczą Twój sukces (34.00zł)
Wycena. Minipodręcznik dla inwestorów giełdowych (44.90zł)
Android Flash. Zaawansowane programowanie aplikacji mobilnych (69.00zł)
Z kredytem pod sufitem. Przewodnik po kredytach hipotecznych (2.00zł)
Perswazja podprogowa. Zakazane techniki wpływania na ludzi (39.00zł)
Przyciąganie bogactwa. Życie w pełnej harmonii ze światem (42.90zł)
NIEtoksyczne negocjacje (37.00zł)
Prawo przyciągania. 5 prostych kroków do zdobycia bogactwa (lub czegokolwiek innego). Wydanie II uzupełnione. eBook. Pdf (31.99zł)
Zero ograniczeń. Sekret osiągnięcia bogactwa, zdrowia i harmonii ze światem. eBook. ePub (31.99zł)
Wszystko można narysować! Wykorzystanie myślenia wizualnego w biznesie (39.92zł)
Homo corporaticus, czyli przewodnik przetrwania w korporacji. eBook. ePub (26.90zł)
Współczesne systemy zarządzania. Jakość, bezpieczeństwo, ryzyko. eBook. Pdf (35.90zł)
Z talentem do gwiazd. Jak robić karierę w show-biznesie (39.90zł)
Wojownik czasu. Koniec z chaosem, niespełnionymi obietnicami i odkładaniem spraw na później (32.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Pozyskiwanie nowych klientów. 151 błyskotliwych rozwiązań (34.90zł)
Zarządzanie jakością (46.75zł)
Chorwacja - Zielony Przewodnik. Wydanie 2 (49.90zł)
Pakiet. Siła pozytywnego zarządania (149.90zł)
Rekrutacja pracowników. Praktyczny poradnik dla pracodawcy (33.92zł)
Działalność gospodarcza (129.00zł)
Medytacja w życiu codziennym (29.90zł)
Wynagrodzenie za pracę (99.00zł)
Wypalenie zawodowe (33.92zł)
O negocjacjach i negocjatorach. Poradnik praktyka (49.00zł)
SAP R/3. Podręcznik użytkownika (69.00zł)
Balsam dla duszy dziewczyny (39.90zł)
Mazury i Warmia. Wakacje nie tylko pod żaglami. Wyd. 1 (24.90zł)
Rachunkowość w rozliczeniach podatkowych (55.17zł)
Firma 2.0. Sukces dzięki nowym narzędziom internetowym (41.65zł)
Jak stworzyć udany związek' Trening (34.90zł)
Rachunkowość finansowa od podstaw (50.15zł)
Encyklopedyczne podstawy marketingu (54.06zł)
I Ty możesz zostać Warrenem Buffettem, czyli inwestowanie skoncentrowane na GPW. eBook. Pdf (37.00zł)
17 śmiertelnych błędów szefa. Wydanie II rozszerzone. eBook. ePub (31.99zł)