e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

20% taniej

więcej
Skuteczne handlowanie. Jak budować współpracę z klientem i odważnie windykować należności. Zestaw multimedialny
Cena: 10 8.00 zł

Poznaj tajniki rynków finansowych.

darmowy fragment

więcej
Forex - Podstawy Giełdy Walutowej
Cena: 29.90 zł
Jak rozkręcić dochodowy biznes w Internecie.

darmowy fragment

więcej
Marketing internetowy w praktyce
Cena: 39.97 zł




Kategoria: Inne
Seria: Inne


Maraton. Trening metodą Gallowaya

Jeff Galloway
cena: 39.00 zł
Data wydania: 2012-04-27
stron: 216, oprawa, format: 170x230

więcej na stronie onepress.pl

Przełomowy program treningowy

  • Metoda marszobiegu Gallowaya
  • Programy: dla początkujących, "dobiec do mety", na spalanie tłuszczu, na czas
  • Źródła motywacji
  • Odliczanie do startu
  • Wskazówki dotyczące tempa podczas maratonu
  • Kontuzje i przerwy w treningu
  • Technika głębokiego oddychania
  • Odpowiednia dieta i obuwie maratończyka
  • Świętowanie zwycięstwa

Tego dnia, tak bez przyczyny, postanowiłem trochę pobiegać. Pobiegłem do końca drogi, a kiedy tam dotarłem, pomyślałem, że pobiegnę na koniec miasta. A kiedy tam dotarłem, pomyślałem sobie, że przebiegnę przez hrabstwo Greenbow. A skoro dotarłem aż tak daleko, dlaczego miałbym nie przebiec przez cały stan Alabama? Tak właśnie zrobiłem. Przebiegłem przez Alabamę. Bez żadnego powodu. Po prostu biegłem dalej....
Forrest Gump

Codziennie gdzieś biegniesz, podbiegasz lub idziesz żwawym krokiem. Współczesne życie nabrało tempa. Świat wymaga od Ciebie elastyczności i dynamicznego rytmu pracy. Ty jednak nie trać oddechu i nie poddawaj się zadyszce. Zacznij odpoczywać w biegu! Ponad 2500 lat temu samotny biegacz przemknął przez ziemie greckie, niosąc wiadomość o niespodziewanym ateńskim zwycięstwie nad perskimi siłami w bitwie pod Maratonem. Od przeszło 100 lat na ulicach największych miast świata rozgrywane są masowe biegi uliczne m.in. na dystansie maratońskim - 42 km 195 metrów. W przeciwieństwie do igrzysk olimpijskich i mistrzostw świata, w maratonach ulicznych udział może wziąć każdy. Dębno, Warszawa, Wrocław, Katowice - od którego maratonu zaczniesz Ty?
Przebiegnięcie maratonu uznaje się za jedno z cenniejszych dokonań życiowych. Jest rezultatem wysiłku pochodzącego z własnego wnętrza - wykorzystywania fizycznych, umysłowych i duchowych zasobów przez dłuższy czas. Jednak ćwiczenia maratończyka wcale nie muszą przypominać "wyciskania siódmych potów". Skorzystaj z bardziej relaksacyjnego, mniej intensywnego programu treningowego, odkryj tajny składnik, jakim jest marszobieg, a już za sześć miesięcy pokonasz maraton. Do biegu, gotowy, start!


Jeff Galloway - jest olimpijczykiem i trenerem biegania. Przed dziesięciu laty stworzył unikalny program treningowy, pozwalający biegaczom przygotować się do maratonu i ukończyć go z sukcesem. Jego pierwsza książka stała się światowym bestsellerem, w tej z kolei znajdziesz informacje pozwalające Ci wybrać odpowiedni program treningowy, nie stracić motywacji, trenować z grupą, unikać kontuzji i spalać tkankę tłuszczową. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności lekkoatletyczne, z pomocą Jeffa z dużym prawdopodobieństwem osiągniesz spełnienie swoich marzeń, czyli ukończysz maraton.

Główny patron medialny:



Patroni medialni:







Cena: 39.00 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego



Pozostałe z kategorii: Inne

Rzuć na to okiem. Rewelacyjne sposoby na szybkie czytanie (23.90zł)
Podróże i zdrowie (24.90zł)
Word 2007 PL. Nieoficjalny podręcznik. eBook. Pdf (52.90zł)
Audyt sprawozdań finansowych. Teoria i praktyka (55.17zł)
Naucz ich, jak mają Cię traktować! Praktyczny podręcznik asertywności . eBook. ePub (27.00zł)
NLP w negocjacjach handlowych. eBook. Mobi (23.90zł)
Pozycjonowanie i optymalizacja stron WWW. Wydanie II. Ćwiczenia praktyczne (29.60zł)
Statystyka z programem Statistica (54.90zł)
Gra o tron i filozofia. Słowo tnie głębiej niż miecz (34.90zł)
Perswazyjny telemarketing. 50 narzędzi sprzedaży i obsługi klienta przez telefon do zastosowania od zaraz. eBook. ePub (29.90zł)
Wprowadzenie do ekonometrii (38.17zł)
Umysł nakręcony. Zagadkowa mechanika myślenia (37.00zł)
Excel 2010 PL. Programowanie w VBA. Vademecum Walkenbacha (99.00zł)
Dalajlama nieznany. Niezwykła siła przebaczania (34.00zł)
Analiza statystyczna. Microsoft Excel 2010 PL (79.00zł)
Jak założyć skuteczny i dochodowy sklep internetowy. Kolejna odsłona (27.90zł)
Prezentacja, która robi wrażenie. Projekty z klasą (37.00zł)
Marketing internetowy. Szybkie łącze z klientami (49.00zł)
Excel w biurze i nie tylko. Wydanie II. eBook. Pdf (44.90zł)
Jak zarządzać zespołem handlowym i przetrwać. Poradnik dla szefów sprzedaży i handlowców. Wydanie II (8.00zł)

Pozostałe z serii: Inne

Grywalizacja. Mechanika gry na stronach WWW i w aplikacjach mobilnych (39.00zł)
Fotografowanie panien młodych. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Modelowanie ryzyka inwestycyjnego (42.50zł)
Chorwacja. W kraju lawendy i wina. Wyd. 6 (39.90zł)
Budżet (33.92zł)
Wielki konflikt (25.42zł)
Pułapki small biznesu. 133 mity, które niszczą Twoją firmę. eBook. ePub (29.90zł)
NLP – najwyższy stopień wtajemniczenia, czyli jak budować własny sukces (29.90zł)
Windykacja. Tom I, II i III (198.00zł)
Milion w zasięgu ręki. Poradnik zarządzania finansami. eBook. ePub (22.90zł)
Światło w fotografii. Warsztaty ze Scottem Kelbym (59.00zł)
Wikipedia (39.00zł)
Księga motywacji, inspiracji i magii Napoleona Hilla. eBook. Pdf (29.90zł)
Firma 2.0. Sukces dzięki nowym narzędziom internetowym (41.65zł)
Sekrety skutecznych prezentacji multimedialnych. Wydanie II rozszerzone. eBook. ePub (29.90zł)
Władza bez tyranii. Jak kontrolować ludzi, pieniądze, czas, emocje i słabości. eBook. Pdf (27.90zł)
Pakiet. Siła pozytywnego zarządania (149.90zł)
Narysuj swoje myśli. Jak skutecznie prezentować i sprzedawać pomysły na kartce papieru (34.90zł)
Gra na gitarze. Patrz i ucz się! (49.00zł)
Jak zostać mistrzem. Trening doskonałości (39.90zł)