e-mail sitemap strona główna
Tylko dzisiaj!
Promocja dnia

20% taniej

więcej
Skuteczne handlowanie. Jak budować współpracę z klientem i odważnie windykować należności. Zestaw multimedialny
Cena: 10 8.00 zł

Poznaj tajniki rynków finansowych.

darmowy fragment

więcej
Forex - Podstawy Giełdy Walutowej
Cena: 29.90 zł
Jak rozkręcić dochodowy biznes w Internecie.

darmowy fragment

więcej
Marketing internetowy w praktyce
Cena: 39.97 zł




Kategoria: Inne
Seria: Exclusive


Nigdy więcej tremy. Jak przełamać lęk przed wystąpieniami publicznymi

Janet E. Esposito
cena: 29.00 zł
Data wydania: 2010-03-01
stron: 176, miękka oprawa, format: A5

więcej na stronie onepress.pl

Wszyscy patrzą na mnie!

  • Opanowanie lęku, dyskomfortu i poczucia braku kontroli podczas wystąpienia publicznego.
  • Minimalizowanie objawów fizycznych stresu związanego z prowadzeniem prezentacji.
  • Koniec z unikaniem sytuacji wymagających zabrania głosu.
  • Osiąganie stanu ciała i umysłu, pozwalającego odpowiednio przygotować się do przemówienia.
  • Przełamanie strachu i wyciszenie wewnętrzne podczas wystąpienia publicznego.
Książka zawiera CD z programem relaksacyjnym, treningiem autogennym i ćwiczeniami fizycznymi, pomagającymi opanować objawy stresu.
Panowanie nad tremą to cenna umiejętność. Pozwala na intencjonalną redukcję lęku i obaw, jakie przeżywamy w związku z koniecznością publicznego wystąpienia. Dzięki niej możemy zadbać o swoje dobre samopoczucie oraz własną reputację w trakcie zabierania głosu na forum lub prowadzenia prezentacji
Paweł Smółka,
autor książki Generator charyzmy. Kreowanie osobowości menedżera
Pamiętasz, kiedy ostatnio miałeś zabrać głos na forum? Serce zaczęło bić mocniej, w ustach zrobiło się sucho, natomiast dłonie prezentowały niezdrową wilgotność. Twoje zdenerwowanie sięgnęło zenitu i marzyłeś tylko o tym, by uciec jak najdalej. Nie ma nic przyjemnego w ściśniętym gardle, miękkich nogach i szumie w uszach. Pustka w głowie i trzęsące się kolana także nie działają motywująco.
Przeprowadzone w Stanach Zjednoczonych badania dowodzą, że nie śmierć, węże, wojna czy zakaźne choroby wywołują w nas największe przerażenie, ale właśnie przemawianie przed publicznością! Wśród Amerykanów krąży żart, że większość ludzi wolałaby sama znaleźć się w trumnie, niż wygłosić przemówienie na czyimś pogrzebie. Dlaczego tak się dzieje? Przecież nie zdarzy się nic strasznego, jeśli staniesz przed grupą osób i przez parę chwil o czymś poopowiadasz. A mimo to jesteś zdenerwowany.
Czym jest ta straszliwa trema? Według krótkiej, słownikowej definicji "to podniecenie połączone z lękiem, obawą i zdenerwowaniem, zwykle utrudniające koncentrację i możliwość działania". Jeśli jednak czujesz, że Twój dreszczyk emocji zamienia się w poczucie zagrożenia w sytuacji, gdy występujesz przed publicznością i jesteś narażony na jej krytykę, jeśli odczuwasz panikę na samą myśl o publicznym wystąpieniu bez względu na stopień swojego przygotowania albo tracisz zaufanie do samego siebie, nie będąc w stanie kontrolować sytuacji, ta książka to Twoje wybawienie!
  • Stawiaj czoła wyimaginowanym lękom.
  • Stwórz zestaw pomocnych poglądów i dopracuj monolog wewnętrzny.
  • Przeprowadź ćwiczenia niwelujące fizyczne niedogodności związane z tremą.
  • Osiągnij spokojny, zrównoważony i zrelaksowany stan ciała, umysłu i ducha.


Cena: 29.00 zł

dodaj do koszyka
Powiadom znajomego



Pozostałe z kategorii: Inne

Wizualizacje architektoniczne. 3ds Max 2011 i 3ds Max Design 2011. Szkoła efektu (63.20zł)
Pozytywne nastawienie. Jak uzyskać, utrzymać lub odzyskać swoje mojo (37.00zł)
Strategie geniuszy. Myśl jak Albert Einstein. eBook. ePub (31.99zł)
Zastosowanie Excela w pracy analityka finansowego, specjalisty ds. controllingu i analityka sprzedaży (49.90zł)
Listy do Steve'a Jobsa (25.42zł)
Sudoku. 101 łamigłówek dla zaawansowanych (7.90zł)
Serwis firmowy. Od pomysłu do gotowej witryny. Poradnik menedżera. eBook. Mobi (27.90zł)
Marketing mobilny. eBook. Pdf (29.90zł)
Metoda Lean Startup. Wykorzystaj innowacyjne narzędzia i stwórz firmę, która zdobędzie rynek. eBook. ePub (39.00zł)
Wałkowanie Ameryki. eBook. Pdf (27.90zł)
7 zaginionych tajemnic sukcesu. eBook. Mobi (22.90zł)
Tablice informatyczne. MS Excel 2007 PL. Funkcje (12.90zł)
Władca czasu, czyli skuteczne zarządzanie własnym życiem. eBook. Pdf (19.90zł)
Związane skrzydła. Dlaczego polskie samoloty spadają. Raport pilota (23.92zł)
Life coaching. Jak porzucić złe nawyki i zacząć nowe, lepsze życie (29.00zł)
Komputerowe systemy automatyki przemysłowej (39.90zł)
ZUS, L4, PIT. Co powinieneś wiedzieć o wynagrodzeniach pracowniczych. eBook. Pdf (34.90zł)
Ostatni maraton (31.90zł)
Filozofia Kaizen w biurze (27.92zł)
Opowieści zmieniacza. Jak zmienić swoje życie na lepsze' (29.90zł)

Pozostałe z serii: Exclusive

Przepis na sprzedaż (39.00zł)
Zwycięskie negocjacje. Osobisty mentor -- Harvard Business School Press (24.90zł)
Mechanizmy władzy w biznesie. Psychologia na wysokim stanowisku (37.89zł)
MBO - prosta i skuteczna technika zarzadzania Twoja firmą (39.20zł)
Mówca doskonały. Wystąpienia publiczne w praktyce (27.00zł)
Zarządzanie projektami. Osobisty mentor - Harvard Business School Press (32.90zł)
RozGROMić konkurencję. Sprawdzone w boju strategie dowodzenia, motywowania i zwyciężania (twarda oprawa) (57.00zł)
Jak uniknąć pomyłek, które mogą zniszczyć Twoją organizację (37.60zł)
Potęga wartości. Jak zbudować nieśmiertelną firmę (31.20zł)
Zarządzanie łańcuchem dostaw. Podstawy. Wydanie II (54.90zł)
Empowerment. Odkryj ukrytą moc Twoich pracowników! (37.00zł)
Budżetowanie jako narzędzie rachunkowości zarządczej (39.00zł)
Reguły giełdy. Żelazne zasady największych inwestorów (47.00zł)
Moc coachingu. Poznaj narzędzia rozwijające umiejętności i kompetencje osobiste (37.00zł)
Badania marketingowe. Planowanie, metodologia i ocena wyników (57.00zł)
Uniwersytet Donalda Trumpa. Przedsiębiorczość (49.00zł)
Gra giełdowa. Jak rozsądnie inwestować w pozbawionym rozsądku świecie (8.00zł)
Dlaczego mężczyźni zarabiają więcej. Prawda o przepaści płac i co kobiety mogą na to poradzić (29.60zł)
Genotyp przedsiębiorcy, czyli DNA sukcesu (37.60zł)
Otwarte fundusze inwestycyjne. Zasady są proste (77.00zł)