Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Jeff Galloway

Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą Gallowaya, Maraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• Osiąganie równowagi ciała i umysłu
• Metody pokonywania stresu
• Określanie indywidualnych możliwości
• Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
• Ustalanie celów do osiągnięcia
• Sposoby na bezwarunkową koncentrację
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• Reguły powrotu do sportu po przerwie

Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma „Runner’s World”, specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim — zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces.

---

 

---

 
 
 
 

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Fotografia kulinarna. Od zdjęcia do arcydzieła (59.00zł)
Fotografowanie mężczyzn. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Może (morze) wróci (39.90zł)
Fotografowanie dzieciństwa (44.90zł)
Między rodzicami a dziećmi. Przyjazne kontakty z pociechami (39.00zł)
Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego (15.92zł)
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres (24.90zł)
Ujęcia ze smakiem. Kulisy fotografii kulinarnej i stylizacji dań (59.00zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (25.59zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (29.90zł)
Elektronika. Od praktyki do teorii (79.00zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (39.00zł)
Metoda Joyness. Jak zapomnieć o smutku i cieszyć się życiem (39.00zł)
Fotografowanie panien młodych. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Made in Japan (34.90zł)
Kalejdoskop fotografii. Między techniką a sztuką (79.00zł)
Zjadłem Marco Polo. Kirgistan, Tadżykistan, Afganistan, Chiny (39.90zł)
Doug Box o fotografii portretowej. Przewodnik (39.90zł)
Lady Australia (39.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Komandosi w białych kołnierzykach. Metody zarządzania stosowane przez najlepszych menedżerów. eBook. ePub (39.00zł)
Rynek papierów wartościowych strefy euro (71.00zł)
Umowa o pracę na czas określony w polskim i unijnym prawie pracy (105.00zł)
Head First. Statystyka. Edycja polska (54.99zł)
Sześć poziomów wpływu społecznego. Nauka, praktyka i psychologia Roberta Cialdiniego (39.00zł)
Prognozowanie i symulacja w przedsiębiorstwie z płytą CD (55.17zł)
Rozmowa kwalifikacyjna. O czym nie wiedza kandydaci do pracy, czyli sekrety rekrutujących. Wydanie II rozszerzone (23.92zł)
Testy osobowościowe. Poradnik dla ubiegających się o pracę (49.00zł)
Twoje finanse. Skuteczne oszczędzanie. eBook. PDF (13.95zł)
Marketing dla inżynierów (50.92zł)
Możliwości i pułapki pomnażania pieniędzy. Poradnik inwestora (49.00zł)
PRo-MOC-ja. Reklama i public relations w małej firmie (34.90zł)
Inny punkt widzenia (3.00zł)
Twitter. Prawdziwa historia o bogactwie, władzy, przyjaźni i zdradzie (39.90zł)
Niebo w kolorze indygo. Chiny z dala od wielkiego miasta (39.90zł)
O sukcesie (39.00zł)
Ryzyko w działalności bankowej (49.00zł)
Poczta Lotus Notes 8.5 PL. Niezbednik uzytkownika (34.90zł)
Webwriting. Profesjonalne tworzenie tekstów dla Internetu. eBook. Pdf (29.90zł)
Szczęście młodego umysłu. Nauki Dalajlamy (24.90zł)