Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Jeff Galloway

Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą Gallowaya, Maraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• Osiąganie równowagi ciała i umysłu
• Metody pokonywania stresu
• Określanie indywidualnych możliwości
• Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
• Ustalanie celów do osiągnięcia
• Sposoby na bezwarunkową koncentrację
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• Reguły powrotu do sportu po przerwie

Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma „Runner’s World”, specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim — zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces.

---

 

---

 
 
 
 

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego (24.90zł)
Fotografowanie mężczyzn. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Sezon burz. Wiedźmin (35.11zł)
Pokusy i łakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o miłości (39.90zł)
Fotografowanie kobiet. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Metoda Joyness. Jak zapomnieć o smutku i cieszyć się życiem (39.00zł)
Lady Australia (23.20zł)
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (34.90zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (34.90zł)
Fotografia kulinarna. Od zdjęcia do arcydzieła (59.00zł)
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres (24.90zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek (39.00zł)
Pokusy i łakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o miłości (25.59zł)
ABC związków (39.00zł)
Fotografowanie par. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Kalejdoskop fotografii. Między techniką a sztuką (79.00zł)
Elektronika. Od praktyki do teorii (79.00zł)
Pokolenia. Wiek deszczu, wiek słońca (25.59zł)
Paragon z podróży. Poradnik taniego podróżowania. Wydanie 2 (39.90zł)

Pozostałe z serii: Inne

Sudoku. 101 łamigłówek dla zaawansowanych (7.90zł)
Analiza decyzji (67.15zł)
Zarządzanie wynagrodzeniami (109.65zł)
Mieć czy być (27.69zł)
Wstrętne kobiety. Jak nie pozwolić im się dłużej ranić bez zniżania się do ich poziomu (24.00zł)
Popol Vuh. Księga Majów o początkach życia oraz chwale bogów i władców (34.90zł)
Tajemnice rekrutacji. Najlepsze sposoby na sukces w rozmowie kwalifikacyjnej (27.90zł)
Szczęście przez samodzielność. Umiesz liczyć, licz na siebie (27.00zł)
Ekonometria (44.98zł)
Zarządzanie wiedzą (50.57zł)
Pozycjonowanie w wyszukiwarkach internetowych. Wydanie II (47.00zł)
Skaner Marki. Zbuduj grupę regularnych klientów (22.79zł)
Komputer. Rozwiązywanie problemów dla seniorów (37.00zł)
Outsourcing w praktyce (42.42zł)
Legalny doping emocjonalny. eBook. Pdf (19.90zł)
Zarządzanie współczesnym przedsiębiorstwem (41.65zł)
Excel 2010 PL. Ćwiczenia praktyczne. eBook. Mobi (14.90zł)
Kraków's Nowa Huta (32.00zł)
Schudnij z Kaizen (34.90zł)
Węgry. Na ostro i na słodko. Wydanie 3 (39.90zł)