Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Jeff Galloway

Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą Gallowaya, Maraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• Osiąganie równowagi ciała i umysłu
• Metody pokonywania stresu
• Określanie indywidualnych możliwości
• Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
• Ustalanie celów do osiągnięcia
• Sposoby na bezwarunkową koncentrację
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• Reguły powrotu do sportu po przerwie

Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma „Runner’s World”, specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim — zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces.

---

 

---

 
 
 
 

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (31.20zł)
Siedem dróg do relaksacji. Naucz się, jak pokonać stres (24.90zł)
FitMind. Schudnij bez diet (37.00zł)
Pokusy i łakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o miłości (25.59zł)
Fotografowanie mężczyzn. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Czas na dziecko. Poradnik dla dojrzałych matek (39.00zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (23.92zł)
Everest. Góra Gór (39.90zł)
Mąż, którego nie znałam (34.90zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (39.00zł)
Psychologia jogi. Wprowadzenie do Jogasutr Patańdźalego (15.92zł)
Może (morze) wróci (23.20zł)
Fotografowanie dzieciństwa (44.90zł)
Bądź sobą. Autentyczność jest w cenie (39.00zł)
Henryka Sytnera Wakacje na Dwóch Kółkach (39.00zł)
Sztuka pozowania w fotografii portretowej (39.90zł)
Zwyciężyć znaczy przeżyć. 20 lat później (39.90zł)
Może (morze) wróci (39.90zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (34.90zł)
ABC związków (39.00zł)

Pozostałe z serii: Inne

Wojownik SEO. Sztuka osiągania najwyższych pozycji w wyszukiwarkach (59.00zł)
Trzy ważne pytania do rozgorączkowanej rodziny. Opowieść o przywództwie... o tym, jak przywrócić zdrowie najważniejszej organizacji w twoim życiu (30.40zł)
Asertywność na co dzień (22.78zł)
Neuromarketing 2.0. Wygraj wojnę o umysł klienta. eBook. ePub (31.99zł)
Czym jest marketing (30.52zł)
Księga motywacji, inspiracji i magii Napoleona Hilla (29.60zł)
Zarządzanie stresem. Osobisty mentor - Harvard Business Press (24.90zł)
11 przykazanie: Masz prawo być bogaty (34.90zł)
E-wangeliści. Ucz się od najlepszych twórców polskiego internetu. eBook. Pdf (31.99zł)
Zarządzanie Teoria i praktyka (72.17zł)
Inwestowanie w wartość (41.65zł)
Realizacja genialnych pomysłów. Jak sprawić, by nie skończyło się na gadaniu. eBook. Pdf (29.90zł)
Zagubiony podręcznik życia. Znajdź swoje miejsce na Ziemi (34.90zł)
Alchemia uwodzenia, czyli jak uwodzić mężczyzn z klasą i skutecznie (19.00zł)
Zaznacz załatwione!. Jak wykonywać zadania do końca (33.15zł)
Kreatywność w reklamie (41.07zł)
Komunikacja pozawerbalna. Znaczenie mowy ciała w miejscu pracy (33.15zł)
Sposób na opornych. Skuteczne wywieranie wpływu (30.40zł)
Dobre przywództwo. Najlepsze praktyki polskich liderów biznesu (109.65zł)
Ekonomia przedsiębiorstw Poradnik dla niefinansistów (33.92zł)