Trening mentalny biegacza. Jak utrzymać motywację

Jeff Galloway

Autor takich bestsellerów jak Bieganie metodą Gallowaya, Maraton. Trening metodą Gallowaya i napisane wspólnie z żoną Bieganie i odchudzanie dla kobiet
Zaledwie połowa sportowego sukcesu zależy od Twoich mięśni i doskonale opanowanej techniki. Najlepsze rezultaty osiąga się dzięki odpowiedniemu nastawieniu psychicznemu. Możesz, jak najlepsi sportowcy, skorzystać z usług psychologa sportu; jeśli jednak nie stać Cię na taki wydatek, posłuchaj rad doświadczonego biegacza.
Jesteś w stanie samodzielnie wyćwiczyć swoją motywację i umocnić determinację w dążeniu do celu, by biegać coraz dalej i coraz szybciej. W tej książce Jeff Galloway prezentuje zestaw metod treningowych, dzięki którym Twoje ciało, umysł i duch stworzą jedną, silną drużynę. Omawia również każdy aspekt kryzysu motywacji wraz ze sprawdzonymi metodami przezwyciężania trudności. Wielu biegaczy stosuje te metody także w pracy, w domu, oraz w innych sferach życia. Zasady są proste — przeczytaj, zastosuj i osiągaj niesamowite rezultaty!

• Kluczowe zasady automotywacji
• Osiąganie równowagi ciała i umysłu
• Metody pokonywania stresu
• Określanie indywidualnych możliwości
• Przezwyciężanie negatywnych myśli i problemów
• Ustalanie celów do osiągnięcia
• Sposoby na bezwarunkową koncentrację
• Wprowadzanie skutecznego planu treningów
• Reguły powrotu do sportu po przerwie

Jeff Galloway jest autorem bestsellerowych książek na temat biegania, felietonistą czasopisma „Runner’s World”, specjalistą do spraw motywacji, a przede wszystkim — zapalonym biegaczem. Pracował z ponad 300 000 osób, pomagając im w realizacji konkretnych celów, a jego poszukiwania bezurazowej metody przygotowań do maratonu zaowocowały w 1978 roku powstaniem programu treningu grupowego. Galloway opracował metodę marszobiegu, stanowiącą sedno programu przygotowawczego o niskim kilometrażu, której stosowanie daje trenującym 98% szans na sukces.

---

 

---

 
 
 
 

---

Pozostałe z kategorii: Świąteczne prezenty

Fotografowanie panien młodych. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Bądź sobą. Autentyczność jest w cenie (39.00zł)
Lady Australia (14.90zł)
Kalejdoskop fotografii. Między techniką a sztuką (79.00zł)
Pies wojny. Jak oficer SAS stał się pionkiem w afrykańskiej wojnie o ropę (11.90zł)
Fotografowanie dzieciństwa (44.90zł)
Ajurweda w praktyce. Jak współcześnie stosować starożytną sztukę leczenia (17.94zł)
Ujęcia ze smakiem. Kulisy fotografii kulinarnej i stylizacji dań (59.00zł)
Henryka Sytnera Wakacje na Dwóch Kółkach (39.00zł)
ABC związków (23.40zł)
Tysiąc szklanek herbaty. Spotkania na Jedwabnym Szlaku (14.90zł)
Zdrowie masz we krwi! Jak żyć w zgodzie z grupą krwi. Wydanie II (34.90zł)
Półmaraton. Zdrowy trening i doskonałe wyniki metodą Gallowaya (34.90zł)
Mój pies - paradoks wcielony (5.90zł)
Stary, młodzi i morze. Od Antarktydy do Alaski. Wyprawa wokół obu Ameryk (39.90zł)
Elektronika. Od praktyki do teorii (79.00zł)
Fotografowanie mężczyzn. 500 kreatywnych ujęć (39.90zł)
Sztuka pozowania w fotografii portretowej (39.90zł)
Pokusy i łakocie. Niezbyt grzeczna rzecz o miłości (14.90zł)
Everest. Góra Gór (23.94zł)

Pozostałe z serii: Inne

Lifehacker. Jak żyć i pracować z głową. Wydanie III. eBook. ePub (31.99zł)
Przywództwo wyższego stopnia (50.92zł)
Prawa sukcesu według Napoleona Hilla. Zasady pracy nad sobą. eBook. Pdf (31.99zł)
Media i dziennikarstwo internetowe (46.67zł)
W biznesie przetrwają nieliczni. Dlaczego większość firm zniknie z rynku i jak się przed tym bronić' eBook. Pdf (27.90zł)
Kod skuteczności. O jakości myślenia i działania. eBook. Pdf (35.90zł)
GRYWALIZACJA. Jak zastosować reguły gier w działaniach marketingowych (14.90zł)
Inteligencja perswazyjna (PQ). Poznaj 10 *** umiejętności wywierania wpływu (39.00zł)
Tajemnice rekrutacji. Najlepsze sposoby na sukces w rozmowie kwalifikacyjnej (27.90zł)
Indie. W poszukiwaniu sacrum. Wydanie 1 (49.90zł)
NLP. Nowa technika osiągania sukcesów. Wydanie II (49.00zł)
Marketing społecznościowy. Tajniki skutecznej promocji w social media (34.90zł)
Hobbit i filozofia. Prawdziwa historia tam i z powrotem (34.90zł)
Transport międzynarodowy (55.17zł)
Strateg (audiobook CD) (33.92zł)
Zarządzanie czasem (19.90zł)
Godzina dziennie z SEO. Wejdź na szczyty wyszukiwarek. Wydanie II (69.00zł)
Microsoft Project 2007 PL. Nieoficjalny podręcznik (79.00zł)
Niesprawiedliwa przewaga. Potęga edukacji finansowej (35.81zł)
Podejmowanie trudnych decyzji. Osiąganie celów dzięki odważnemu działaniu (33.15zł)